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避免早晨低效的“十不要”

[娱乐] 时间：2024-04-28 22:10:09 来源：得意门生网作者：时尚点击：27次

避免早晨低效的“十不要”

我们都渴望拥有卓有成效的早晨带来的满足感。当我们圆满完成任务时感受到的避免个人成功，令我们心生快乐。早晨

正如 Randy Dotinga 在《健康日报》上所说，“要想睡个好觉，十不要一定不要在临睡前看那些发光发亮的避免东西”。

想要一个高效率的早晨，最佳的低效办法之一就是在头一天晚上睡个好觉。听着很简单，十不要但是避免很多人因为睡眠受到干扰，夜里没能得到良好的早晨休息而备受折磨。睡眠不足会使你效率低下。低效高质量的十不要睡眠对健康是必不可少的。一个人能够思路清晰，避免做出理性选择，早晨实际上要依靠良好的睡眠。对很多人来说，阻碍他们夜里获得良好休息的一个关键要素就是电子产品的使用。人体自身可以生成帮助睡眠的褪黑素，但亮光会严重影响褪黑素的生成。从现在起，尝试在上床睡觉前至少1小时，关掉所有类型的电子设备，体验一下这能多大程度上改善睡眠，并最终提高白天的效率。

(责任编辑：探索)

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